埃隆·馬斯克，這位同時(shí)掌舵SpaceX、特斯拉和社交媒體平臺(tái)X（原推特）的商業(yè)巨擘，不僅以驚人的財(cái)富和商業(yè)成就聞名，其獨(dú)特的生活作息也引發(fā)廣泛關(guān)注。據(jù)《福布斯》統(tǒng)計(jì)，馬斯克當(dāng)前身家達(dá)4910億美元（約合3.47萬(wàn)億元人民幣），穩(wěn)居全球首富之位。他曾在公開場(chǎng)合坦言，自己的成功并非依賴傳統(tǒng)每周40小時(shí)的工作模式，而是以高強(qiáng)度節(jié)奏著稱——過(guò)去甚至曾每周工作120小時(shí)。

盡管日程緊湊，馬斯克的日常習(xí)慣卻與普通人存在諸多共性。例如，他偏愛在早晨享用甜點(diǎn)，并保持頻繁瀏覽社交媒體的習(xí)慣。外媒BusinessInsider綜合其多年采訪和社交動(dòng)態(tài)，梳理出這位科技領(lǐng)袖的典型一天：通常凌晨3點(diǎn)入睡，睡眠約6小時(shí)后，于上午9點(diǎn)左右起床。早餐選擇曾多次變化——2023年他透露自己“每天早上吃甜甜圈”，但到2025年12月做客播客時(shí)，又更新為“牛排、雞蛋和咖啡”。

醒來(lái)后的第一件事，馬斯克仍難以擺脫查看手機(jī)的習(xí)慣。盡管他曾在2022年公開表示正努力戒除這一行為，稱其為“糟糕的習(xí)慣”，但《華爾街日?qǐng)?bào)》2023年的報(bào)道指出，他仍會(huì)立即確認(rèn)緊急事務(wù)。從其在X平臺(tái)的高活躍度可見一斑：自收購(gòu)該平臺(tái)以來(lái)，他頻繁在深夜或凌晨發(fā)帖，甚至曾直言“有些日子一睜眼就去看推特，確認(rèn)它是否正常運(yùn)行”。

淋浴被馬斯克視為日常生活中最重要的環(huán)節(jié)。2015年他在Reddit的“問(wèn)我任何事”活動(dòng)中坦言，這一習(xí)慣對(duì)其生活產(chǎn)生了最積極的影響。而在通勤方面，作為特斯拉CEO，他每日需在多款車型間做出選擇——當(dāng)被問(wèn)及“開無(wú)FSD功能的Cybertruck還是帶FSD的Model S”時(shí)，他回應(yīng)稱這正是自己“每天都要面對(duì)的難題”。

馬斯克的健身習(xí)慣則呈現(xiàn)波動(dòng)狀態(tài)。2021年，他曾對(duì)喬·羅根表示“寧愿完全不鍛煉”，2023年6月又在X平臺(tái)稱“幾乎從不鍛煉，除非是抱起孩子拋向空中”。然而不到兩個(gè)月后，他突然宣布“幾乎每天都進(jìn)行高強(qiáng)度力量訓(xùn)練”，當(dāng)時(shí)網(wǎng)絡(luò)上甚至盛傳他將與meta CEO馬克·扎克伯格進(jìn)行拳擊對(duì)決。

飲食方面，馬斯克的節(jié)奏同樣不規(guī)律。他常省略午餐，或僅以“小食”應(yīng)付，晚餐則偏好外出就餐且口味多樣。在2025年12月的播客中，他透露自己“喜歡豐富菜系，尤其偏愛美式食物如芝士漢堡和披薩”，甚至笑稱“如果這輩子只能吃一種食物，那會(huì)是芝士漢堡”。這一偏好也體現(xiàn)在其好萊塢特斯拉餐廳的菜單設(shè)計(jì)上——漢堡成為主打菜品。

工作對(duì)馬斯克而言幾乎沒(méi)有邊界。他曾在同一天內(nèi)完成出庭作證、出席工廠活動(dòng)、推進(jìn)人工智能項(xiàng)目，甚至深夜前往推特總部處理事務(wù)。2023年，他向《華爾街日?qǐng)?bào)》描述自己的狀態(tài)：“睡覺(jué)、醒來(lái)、工作，再睡覺(jué)、再醒來(lái)、再工作，每周七天如此?！?024年4月的特斯拉財(cái)報(bào)會(huì)議上，他進(jìn)一步說(shuō)明：“特斯拉占據(jù)了我大部分時(shí)間，幾乎每周每天都工作，能抽出周日下午休息的情況非常罕見。”

盡管睡眠時(shí)間仍不足推薦的8小時(shí)，但馬斯克的作息已較過(guò)去有所改善。2023年5月，他向CNBC表示已不再?gòu)匾共幻?，而是盡量保證6小時(shí)睡眠。不過(guò)，他的前伴侶克萊爾·布歇（藝名Grimes）曾透露，馬斯克曾在游戲《艾爾登法環(huán)》發(fā)售時(shí)通宵游玩。他還有在辦公室或工廠地板上睡覺(jué)的歷史——2022年收購(gòu)?fù)铺睾?，他甚至搬進(jìn)總部圖書館，偶爾睡在沙發(fā)上處理事務(wù)。