埃隆·馬斯克，這位身兼多職的商業(yè)巨擘，不僅是SpaceX和特斯拉的掌舵者，還掌控著社交媒體平臺(tái)X（原推特），同時(shí)他也是至少14個(gè)孩子的父親。據(jù)《福布斯》最新數(shù)據(jù)，馬斯克以4910億美元的身家穩(wěn)坐全球首富寶座。他坦言，自己的成功并非依靠傳統(tǒng)每周40小時(shí)的工作模式，而是以高強(qiáng)度的工作節(jié)奏著稱(chēng)，過(guò)去甚至曾一周工作120小時(shí)。

盡管馬斯克的工作節(jié)奏異于常人，但他的日常生活習(xí)慣卻與普通人有不少相似之處。比如，他早晨也喜歡品嘗甜點(diǎn)，并會(huì)花時(shí)間瀏覽社交媒體。BusinessInsider根據(jù)馬斯克多年來(lái)的采訪和社交媒體動(dòng)態(tài)，整理出了他典型的一天作息。

馬斯克通常凌晨3點(diǎn)左右入睡，睡眠時(shí)間約為6小時(shí)，因此每天大約在上午9點(diǎn)醒來(lái)。在2023年接受《華爾街日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)，他透露了自己的這一作息習(xí)慣。而在早餐方面，他的選擇也頗具特色。2023年，他在X平臺(tái)上回復(fù)一位醫(yī)生時(shí)提到，自己每天早上都會(huì)吃一個(gè)甜甜圈，顯示出對(duì)這種糕點(diǎn)的偏愛(ài)。不過(guò)，到了2025年12月，他在《凱蒂·米勒播客》中更新了自己的早餐菜單，稱(chēng)現(xiàn)在常吃牛排、雞蛋，并搭配咖啡。

醒來(lái)后，馬斯克的第一件事往往是拿起手機(jī)。盡管他在2022年曾表示正努力戒掉這一習(xí)慣，認(rèn)為這是一個(gè)糟糕的習(xí)慣，但據(jù)《華爾街日?qǐng)?bào)》2023年的報(bào)道，他仍會(huì)在醒來(lái)后立即查看手機(jī)，以處理緊急事務(wù)。從他在X平臺(tái)上的活躍程度來(lái)看，這一習(xí)慣顯然仍在持續(xù)。他頻繁在深夜或凌晨發(fā)帖，顯示出對(duì)這款應(yīng)用的高度依賴(lài)。

淋浴是馬斯克日常生活中最重要的環(huán)節(jié)之一。2015年，他在Reddit的“問(wèn)我任何事”活動(dòng)中被問(wèn)及哪項(xiàng)日常習(xí)慣對(duì)其生活影響最大時(shí)，他毫不猶豫地回答：“淋浴?！?/p>

作為特斯拉的CEO，馬斯克在通勤用車(chē)上有多種選擇。當(dāng)一位X用戶(hù)發(fā)布關(guān)于選擇開(kāi)沒(méi)有FSD功能的Cybertruck還是帶FSD功能的Model S的表情包時(shí)，馬斯克回應(yīng)稱(chēng)，這正是他每天都要面對(duì)的選擇。

在鍛煉方面，馬斯克的態(tài)度經(jīng)歷了波動(dòng)。2021年，他曾對(duì)喬·羅根表示，如果可以的話(huà)，他寧愿完全不鍛煉。2023年6月，他在X上寫(xiě)道，自己幾乎從不鍛煉，除非是抱起孩子把他們拋向空中。然而，不到兩個(gè)月后，他又表示自己幾乎每天都進(jìn)行高強(qiáng)度力量訓(xùn)練，當(dāng)時(shí)網(wǎng)絡(luò)上還盛傳他將與meta首席執(zhí)行官馬克·扎克伯格進(jìn)行一場(chǎng)拳擊對(duì)決。

在飲食方面，馬斯克的午餐常常被省略或只吃一點(diǎn)小食應(yīng)付。而在晚餐時(shí)，他則熱愛(ài)美食，常外出就餐，地點(diǎn)不固定。他表示自己喜歡豐富多樣的菜系，尤其偏愛(ài)美式食物，如芝士漢堡和披薩。他甚至開(kāi)玩笑說(shuō)，如果這輩子只能吃一種食物，那大概會(huì)是芝士漢堡，因?yàn)橹ナ繚h堡太棒了，簡(jiǎn)直是天才的發(fā)明。這也難怪他在好萊塢開(kāi)設(shè)的特斯拉餐廳菜單上主打的就是漢堡。

馬斯克的工作節(jié)奏異常緊湊，有時(shí)甚至持續(xù)整夜。他曾在同一天早上出庭作證、晚上出席內(nèi)華達(dá)州特斯拉工廠活動(dòng)，深夜又投入特斯拉的人工智能項(xiàng)目，并還去了推特總部，一直待到午夜之后。他表示，自己睡覺(jué)、醒來(lái)、工作，再睡覺(jué)、再醒來(lái)、再工作，每周七天都是如此。他認(rèn)為，一旦推特走上正軌，其管理難度將遠(yuǎn)低于SpaceX或特斯拉。

盡管馬斯克的睡眠時(shí)間達(dá)不到推薦的8小時(shí)，但他的作息已比過(guò)去有所改善。2023年5月，他對(duì)CNBC表示，自己已不再?gòu)匾共幻撸潜M量保證至少6小時(shí)睡眠。據(jù)傳記記載，這位億萬(wàn)富翁曾多次徹夜未眠，思考公司面臨的各種難題。他的前伴侶克萊爾·布歇也透露，馬斯克曾在游戲《艾爾登法環(huán)》剛發(fā)售時(shí)通宵游玩。馬斯克還有在辦公室或特斯拉工廠地板上睡覺(jué)的歷史。2022年收購(gòu)?fù)铺睾螅麕缀醢徇M(jìn)了位于舊金山的推特總部，并表示圖書(shū)館里有一張沙發(fā)，他偶爾會(huì)睡在那里。